Jakie są korzyści z cytryny dla Twojego dziecka?

Cytryna od wieków jest popularnym owocem, cenionym za swoje właściwości kulinarne i lecznicze. Jest jednym z najłatwiej rozpoznawalnych owoców na całym świecie i zajmuje ważne miejsce w wielu domach.

Oprócz zastosowań kulinarnych i domowych, cytryna ma również zastosowanie przemysłowe jako źródło kwasu cytrynowego oraz jako środek czyszczący, który łatwo rozpuszcza tłuszcz, brud, wosk i inne plamy.

Skórki i sok z owoców cytryny są źródłem leków, są bogate w witaminę C, a także zawierają przeciwutleniacze zwane bioflawonoidami o wielu właściwościach zdrowotnych.

Ale czy owoc cytryny jest dobry dla Twojego dziecka i jakie potencjalne korzyści ma cytryna dla niemowląt?

Co to jest cytryna?

Cytryna jest owocem drzewa cytrynowego i jest w uprawie od setek lat. Uważa się, że drzewa cytrynowe były po raz pierwszy uprawiane w Indiach lub Chinach około 2000 lat temu.

Drzewo to należy do grupy owoców Citrus i jest podobne do pomarańczy. Owoce cytrusowe są źródłem kwasu cytrynowego, a cytryna jest szczególnie bogata w ten kwas.

Owoc cytryny jest zielonym do żółtego owocem, który ma grubą skórkę i wyraźny kwaśny smak. Jest szeroko stosowany do celów kulinarnych, leczniczych i innych celów domowych, takich jak czyszczenie.

Wartość odżywcza cytryn

Cytryny jak większość owoców z rodziny Citrus są bogate w witaminę C oraz inne witaminy w tym B1 (tiaminę), B2, B3 B6 i, choć w mniejszych ilościach. To także źródło błonnika, potasu, węglowodanów i tłuszczów.

Sok z owoców cytryny posiada kwas cytrynowy, który pomaga organizmowi w przyswajaniu innych składników odżywczych oraz we wzmacnianiu kości. Oprócz kwasu cytrynowego inne związki roślinne, które znajdują się w cytrynach to D-limonen, Hesperydyna, Diosmina i Eriokitryna. Związki te mają właściwości zwalczające choroby i pomogą w walce z rakiem i chorobami serca.

Czy mogę podawać dziecku cytrynę?

Po zapoznaniu się z wartościami odżywczymi owocu cytryny, zapewne zastanawiałaś się, czy Twoje dziecko może skorzystać z ogromnych zalet odżywczych cytryny.

Przyjrzyjmy się korzyściom zdrowotnym cytryn dla Twojego dziecka, a także niektórym środkom ostrożności, które powinnaś podjąć podając dziecku cytryny.

Jakie są korzyści zdrowotne z cytryny dla dziecka?

Cytryny są dobrym źródłem niezbędnych witamin, minerałów i kwasów, które będą pomocne dla Twojego dziecka, aby rosło zdrowe i silne.

Poniżej przedstawiono niektóre z korzyści zdrowotnych płynących z cytryny dla dziecka:

• Cytryny były używane od wieków jako leczenie Scurvy, który jest stanem spowodowanym przez niedobór kwasu askorbinowego i witaminy C. Cytryny mogą zatem zapobiegać i leczyć Scurvy u Twojego dziecka.

• Cytryna jest również dobrym środkiem na przeziębienie i grypę – ponieważ dzieci są podatne na przeziębienia i grypę ze względu na ich słaby układ odpornościowy, przyjmowanie cytryn będzie dobrym środkiem i lekiem na przeziębienie i grypę u dzieci.

• Rozstrój żołądka i niestrawność – sok z cytryny podany dziecku będzie dobry dla brzuszka i może być dobrym domowym środkiem na rozstrój żołądka i niestrawność. Kwas w cytrynie może również zabić robaki jelitowe i zapewnić ulgę w zaparciach.

• Cytryny są również dobre do regulacji ciśnienia krwi i może poprawić functioning of blood vessels such as veins and arteries.

• Biegunka – Sok z cytryny podany dziecku może pomóc w zmniejszeniu i kontroli biegunki, poprzez dostarczenie potrzebnego poziomu płynów wraz z witaminami i kwasami, które są ważne dla dziecka.

• Wzmacniacz odporności – cytryny są wzmacniaczem odporności dla niemowląt, które są na etapie, w którym wciąż budują swoją odporność i przeciwciała. Dzięki zawartości witaminy C i właściwościom kwasowym, cytryny są świetnym wzmacniaczem odpornościowym dla niemowląt.

• Cytryny jako środek nawadniający – cytryny są dobrym środkiem nawadniającym i nawodnią organizm Twojego dziecka podczas gorących pór roku, jednocześnie dostarczając niezbędnych witamin i składników odżywczych do organizmu.

• Sok z cytryny może pomóc w kontrolowaniu wymiotów przez dziecko. Kilka łyków soku z cytryny pomoże Twojemu dziecku na zgagę i niestrawność, które powodują wymioty u niemowląt.

• Cytryna jest lekarstwem na anginę – cytrynę można podawać dziecku, aby wyleczyć zapalenie migdałków i zmniejszyć związany z tym ból gardła i trudności w przełykaniu.

• Katar sienny – Jeśli Twoje dziecko ma suche gardło, katar, wodniste i swędzące oczy, a także suchy kaszel i chrypa, są szanse, że ma katar sienny. Cytryny są dobrym środkiem na katar sienny, a Twoje dziecko może skorzystać z ich leczniczych właściwości.

• Szumy uszne – Cytryny są również lekarstwem na szumy uszne, które są stanem, w którym Twoje dziecko będzie słyszało dzwoniące lub brzęczące dźwięki w uszach, sporadycznie lub stale.

• Wrzody w ustach – Cytryna może być stosowana jako lekarstwo na wrzody w ustach, które są zazwyczaj otwartymi ranami wewnątrz wyściółki ust. Cytryny będą działać jako środki dezynfekujące i przyspieszą proces gojenia się ust dziecka.

Środki ostrożności przy karmieniu dziecka cytryną

Podobnie jak w przypadku większości pokarmów, również podczas karmienia dziecka cytrynami należy zachować należytą ostrożność i środki ostrożności. Poniżej przedstawiono niektóre z rozważań, które należy podjąć, podając dziecku cytrynę:

• Słodziki – Ze względu na cierpki i gorzki smak cytryny, jest bardzo mało prawdopodobne, że Twoje dzieci będą je lubić. Zachowaj środki ostrożności, dodając słodziki do cytryny, aby nie podawać dziecku nadmiaru cukru.

• Umiarkowanie ilości cytryny – Ponieważ cytryny zawierają duże ilości kwasu cytrynowego, kwas ten może powodować rozstrój żołądka u Twojego dziecka, ponieważ układ pokarmowy dziecka wciąż rośnie i dostosowuje się do różnych rodzajów pożywienia. Kwas może również powodować korozję szkliwa w zębach dziecka, co prowadzi do nadwrażliwości zębów.

• Gorąca woda z cytryną – Jeśli przygotowujesz plasterki cytryny z gorącą wodą, upewnij się, że woda z cytryną wystarczająco ostygła przed podaniem jej dziecku.

• Upewnij się, że odpowiednio umyłeś cytryny przed przygotowaniem. Myj gorącą wodą i unikaj pokusy mycia owoców cytryny mydłem.

Jakich sposobów mogę użyć, aby cytryna była smaczna dla dziecka

Choć cytryna rzeczywiście ma korzystne składniki odżywcze i oferuje pewne dostrzegalne korzyści zdrowotne, jej największą wadą jest nieprzyjemny smak. Jest kwaśny w ustach i ma silny kwasowy smak, który prawie zawsze powoduje, że dorośli się krzywią.

Dla dzieci, smak cytryny będzie odbierany z obrzydzeniem, i będzie to wyzwanie, aby uzyskać by je przyjąć, a najmniej by się nimi cieszyć.

W jaki więc sposób można sprawić, by cytryna była bardziej smaczna dla dziecka, by mogło ją przyjmować.

• Dodawanie miodu – Miód i cytryna są najlepszymi przyjaciółmi i są znane z tego, że idą w parze w większości domowych środków zaradczych z udziałem cytryny. Po zmieszaniu w gorącej wodzie, ta kombinacja sprawi, że cytryna będzie smaczna, a jednocześnie zapewni, że zachowa swoje zdrowotne właściwości.

• Galaretka lub żelatyna – żelatyna może być użyta do zrobienia domowej roboty galaretki cytrynowej bez sztucznych słodzików, co czyni ją zdrową i realną opcją do słodzenia cytryny i uczynienia jej bardziej smaczną dla Twojego dziecka.

• Sok z białych lub czerwonych winogron – Możesz dodać swoją cytrynę do białych lub czerwonych winogron, aby zrobić combo soku z winogron i cytryny. Taki sok będzie słodki i spodoba się dziecku i nadal będzie zawierał wszystkie odżywcze elementy zarówno winogron, jak i cytryn.

• Brązowy cukier – Aby osłodzić cytrynę można dodać nierafinowany brązowy cukier, i wymieszać z wodą, aby zrobić lemoniadę. Brązowy cukier jest zdrowszy niż biały, ponieważ zawiera więcej minerałów, takich jak wapń i żelazo.

• Melasa – Melasa jest zdrowym produktem ubocznym cukru i jest gęstą substancją zawierającą zdrowe dawki witamin, wapnia, potasu i żelaza. Melasa jest dobrym słodzikiem cytrynowym, a po zmieszaniu z wodą może stworzyć bogatą zdrową mieszankę wody cytrynowej, którą Twoje dziecko na pewno będzie się cieszyć.

Wniosek

Owoc cytryny ma ogromne korzyści zdrowotne nawet dla dorosłych. Jest uważany za owoc, który może pomóc w zapobieganiu chorobom serca, rakowi, kamieniom nerkowym, wysokiemu ciśnieniu krwi, jak również innym chorobom wspólnym dla dorosłych.

Dlatego dobrym pomysłem byłoby wprowadzenie dziecka w odpowiednim czasie do tego wspaniałego owocu. Z licznych korzyści zdrowotnych, które wskazaliśmy w tym artykule, Twoje dziecko z pewnością będzie rosło silniejsze i zdrowsze, jeśli będzie przyjmowało wystarczające dawki cytryny.